이런 불편이 있나요?
- 팔꿈치 바깥쪽을 누르면 아프고, 손목에 힘을 줄 때 통증이 심해집니다.
- 물건을 쥐고 들기 어렵거나 악력이 줄어듭니다.
자경당의 치료
통증을 살피고,
일상의 회복을 돕습니다.
침·약침 치료는 힘줄이 붙는 부위의 통증과 팔꿈치 아래 근육의 긴장을 줄이는 데 중점을 둡니다.
한의치료 자세히 보기
침·약침 치료는 힘줄이 붙는 부위의 통증과 팔꿈치 아래 근육의 긴장을 줄이는 데 중점을 둡니다. 치료 중에는 아픈 동작의 횟수와 물건을 쥐는 힘을 줄여 힘줄이 반복해서 자극받지 않도록 합니다.
통증이 줄면 손목을 펴는 근육의 운동을 단계적으로 시작합니다. 눌렀을 때의 통증뿐 아니라 들 수 있는 무게와 작업을 이어갈 수 있는 시간으로 회복 정도를 확인합니다.
통증이 생기는 이유
손목과 손가락을 펴는 근육은 팔꿈치 바깥쪽에 힘줄로 붙어 있습니다. 이 부위가 반복해서 자극받고 손상되면 컵을 들거나 악수하는 동작에서도 팔꿈치가 아픕니다.
손목을 펴고 물건을 강하게 쥐는 동작이 반복되면 팔꿈치의 힘줄에 손상이 쌓입니다.
테니스 같은 라켓 운동 외에도 공구 사용이나 반복적인 집안일·작업에서 발생합니다.
한의원에서는 이렇게 진찰합니다
팔꿈치 바깥쪽의 압통을 확인하고, 저항을 주면서 손목과 손가락을 펴게 해 통증이 재현되는지 검사합니다.
어떤 물건을 얼마나 자주 쥐고 드는지 묻고 팔꿈치 아래 근육의 긴장과 손목 움직임을 확인합니다. 손저림이나 근력 저하가 있으면 목과 말초신경의 문제를 구별합니다.
일상에서의 관리
통증을 일으키는 작업을 나누어 하고, 손잡이 굵기와 쥐는 방법 등 도구 사용 습관을 조정하세요.
근력 운동과 작업량은 통증이 다시 심해지지 않는 범위에서 서서히 늘립니다.
필요한 검사와 협진
치료 후에도 통증이 계속되면 힘줄 상태와 신경 이상을 확인하는 추가 검사를 안내합니다.