이런 불편이 있나요?
- 무릎 관절의 안쪽이나 바깥쪽이 아프고 붓거나 뻣뻣해집니다.
- 굽혔다 펼 때 걸리거나 잠기는 느낌이 들고, 무릎을 끝까지 펴기 어렵습니다.
자경당의 치료
통증을 살피고,
일상의 회복을 돕습니다.
비수술 치료가 가능한 상태에서는 침·약침으로 무릎 통증과 주변 근육의 긴장을 치료합니다.
한의치료 자세히 보기
비수술 치료가 가능한 상태에서는 침·약침으로 무릎 통증과 주변 근육의 긴장을 치료합니다. 깊이 쪼그려 앉거나 무릎을 비트는 동작은 줄여 손상 부위의 자극을 덜어줍니다.
무릎을 굽히고 펴는 운동과 허벅지 근력 운동을 단계적으로 진행합니다. 걷기와 계단 이용이 편해지는지, 활동 후 붓기와 걸림이 남는지를 확인합니다.
통증이 생기는 이유
반월상연골판은 허벅지뼈와 정강뼈 사이에서 충격을 흡수하고 무릎을 안정시키는 조직입니다. 무릎이 비틀리면서 찢어지거나 퇴행성 변화가 생기면 관절 안쪽·바깥쪽의 통증과 붓기가 나타납니다.
발을 바닥에 디딘 상태에서 몸을 돌리는 등 무릎이 비틀리는 손상으로 발생합니다.
중년 이후에는 퇴행성 변화로 연골판이 약해지면서 뚜렷한 외상 없이 생기기도 합니다.
한의원에서는 이렇게 진찰합니다
다친 과정과 붓기가 생긴 시점, 무릎이 걸리거나 잠기는지를 확인합니다. 관절의 압통과 굽힘·폄 범위, 걷거나 체중을 실을 때의 통증을 진찰합니다.
허벅지 근력과 인대의 안정성을 검사하고 기존 MRI가 있다면 파열 형태를 검토합니다. 무릎이 잠기거나 다른 손상이 의심될 때, 원인이 불명확한 증상이 계속될 때 추가 검사를 안내합니다.
일상에서의 관리
통증을 일으키는 깊은 쪼그림과 몸을 급하게 돌리는 동작을 피하세요.
걷기·자전거와 다리 근력 운동은 무릎의 통증과 붓기에 맞춰 양을 조절합니다.
필요한 검사와 협진
잠김이 있거나 손상 범위가 크면 검사 결과에 따라 연골판 봉합 등 수술이 필요한지 평가받도록 안내합니다.