이런 불편이 있나요?
- 팔꿈치 안쪽을 누르면 아프고, 손목을 굽히거나 물건을 쥘 때 통증이 나타납니다.
- 손에 힘을 주기 어렵고, 통증 때문에 손목이나 팔꿈치 움직임이 줄어듭니다.
자경당의 치료
통증을 살피고,
일상의 회복을 돕습니다.
통증이 있는 힘줄 부착부와 팔꿈치 아래 근육을 진찰해 침·약침 치료 부위를 정합니다.
한의치료 자세히 보기
통증이 있는 힘줄 부착부와 팔꿈치 아래 근육을 진찰해 침·약침 치료 부위를 정합니다. 손목을 강하게 굽히거나 비트는 작업도 조절합니다.
손목 근육의 유연성과 힘을 되찾는 운동을 진행합니다. 물건을 잡을 때의 통증과 운동 후 불편이 남는 시간을 확인하면서 운동 강도를 높여 갑니다.
통증이 생기는 이유
골프엘보는 손목을 굽히고 팔을 돌리는 근육의 힘줄이 팔꿈치 안쪽에서 손상된 상태입니다. 손에 힘을 주거나 비트는 동작을 할 때 안쪽 팔꿈치가 아픕니다.
강하게 쥐기, 손목 굽히기, 팔 돌리기를 반복하면 힘줄이 뼈에 붙는 부위에 손상이 쌓입니다.
골프뿐 아니라 반복적인 집안일과 작업도 원인이 됩니다. 운동할 때의 자세와 도구 사용 방법도 점검해야 합니다.
한의원에서는 이렇게 진찰합니다
팔꿈치 안쪽의 압통과 손목을 굽히거나 손바닥을 아래로 돌릴 때의 통증을 검사합니다. 운동·작업 후 언제부터 불편해지는지 확인합니다.
손으로 잡는 힘과 약지·새끼손가락의 감각을 검사합니다. 팔꿈치 안쪽을 지나는 척골신경이 자극될 때에도 이 손가락들이 저릴 수 있기 때문입니다.
일상에서의 관리
손을 강하게 쥐거나 비트는 작업의 양을 줄이고, 운동 자세와 도구를 점검하세요.
통증이 잦아들면 안내받은 스트레칭과 근력 운동부터 시작해 손 사용량을 늘립니다.
필요한 검사와 협진
증상이 오래가면 초음파·MRI나 신경검사 등 필요한 검사를 안내합니다.