이런 불편이 있나요?
- 접질린 뒤 발목이 붓고 눌렀을 때 아픔
- 체중을 싣거나 걸을 때 아프고 불안한 느낌
- 같은 발목을 반복해서 접질리는 증상
- 발뒤꿈치와 종아리까지 이어지는 불편
자경당의 치료
통증을 살피고,
일상의 회복을 돕습니다.
손상 단계에 맞춰 침·약침으로 발목의 통증과 주변 긴장을 치료합니다.
한의치료 자세히 보기
손상 단계에 맞춰 침·약침으로 발목의 통증과 주변 긴장을 치료합니다. 발뒤꿈치 통증이 이어지면 족저근막과 종아리 근육도 진찰해 치료 부위를 정합니다.
통증과 붓기가 줄면 발목을 움직이는 운동부터 시작해 근력과 균형감각을 회복합니다. 편하게 걷는지, 방향을 바꿀 때 발목이 흔들리는지 확인하며 재발을 줄이는 방향으로 관리합니다.
통증이 생기는 이유
발목염좌는 접질리는 과정에서 발목을 지지하는 인대가 늘어나거나 찢어지는 손상입니다. 통증과 붓기 때문에 걷는 자세가 달라지면 발바닥과 종아리까지 불편해지기도 합니다. 다친 인대와 체중을 지탱하는 기능을 확인하며 치료합니다.
발목이 정상 범위를 넘어 꺾이면서 인대가 손상됩니다. 손상 정도에 따라 통증·부종·멍과 불안정감이 다르게 나타납니다.
심한 외상에서는 골절이나 다른 조직의 손상도 동반됩니다. 뼈가 아프거나 걷기 어렵다면 손상 범위를 먼저 확인해야 합니다.
한의원에서는 이렇게 진찰합니다
다친 방향과 시점, 붓기와 멍, 뼈·인대 주변의 압통을 확인합니다. 체중을 싣고 걸을 수 있는지 검사하고 골절이 의심되면 X선검사를 우선 안내합니다.
인대의 안정성과 발목 움직임, 종아리 긴장을 검사합니다. 회복 과정에서는 한 발로 서기와 균형 잡기를 확인해 운동 복귀 시점을 정합니다.
일상에서의 관리
초기에는 발목을 보호하고 활동을 줄이며 냉찜질·압박·다리 올리기로 붓기를 관리합니다. 통증이 허용하는 움직임부터 시작해 걷기와 운동을 단계적으로 회복합니다.
필요한 검사와 협진
골절이 의심되거나 체중을 싣기 어려우면 영상검사를 우선 안내합니다. 심한 인대 손상이나 지속되는 불안정감은 추가 검사와 재활치료를 논의합니다.